春困秋乏夏打盹，这几天确实哈欠连天，怎样才能不犯困？当当当当！专家有妙招，赶紧来瞧瞧~医学顾问上海中医药大学附属曙光医院传统医学科、市名中医余小萍工作室张平副主任医师春回大地，绿意盎然，到处生机勃勃，但很多人哈欠连天，总觉得还没睡够。春困到底是怎么回事？又该如何缓解？
崔永胜国家体育总局健身气功管理中心研究员马王堆导引术中鹤舞这个动作从调理三焦的角度不仅能帮助我们改善腹胀、便秘还能缓解疲劳、犯困～动作步骤：1.并步站立，左脚旁开一步，与肩同宽；2.微屈膝下蹲，两腿伸直，转体，两臂从体前体后向上到与肩同高；3.两手下按，目视右方；4.
早上起床时感到困倦和疲劳可能是由于多种原因引起的，例如睡眠质量不好、睡眠时间不足、身体疲劳等。改善睡眠质量:创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和刺激，睡前可以尝试做一些放松的活动，例如冥想、深呼吸等。
犯困不是病，困起来要你命！眼一闭，影响学业；头一磕，阻碍工作。想要在犯困时快速清醒，大家可以用以下7个方法：注意力悬置法、捡笔法、憋气法、双脚离地法、失重法、接受光照法以及食物法。教你犯困时如何3秒内快速清醒！！！
扫码观看“睡眠微课”世界睡眠日睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而，晚上难以入睡，睡眠质量不高等睡眠问题困扰着许多人。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。专家提醒，不良的睡眠习惯可增加慢性疾病风险，拯救睡眠特“困”人需要“身心同治”，出现睡眠障碍要及时就医。
