#头条首发大赛#最近我叔变懒了,不仅懒的动,脾气还越来越大了。简直一点都听不得人劝。本来嘛!他就有糖尿病,按照医生的嘱咐,那吃完降糖药和饭之后,肯定是要运动上半个小时的。这样血糖才能平稳,才能回归到正常值。
糖尿病在控糖过程中采取正确的饮食,不仅有利于控制餐后血糖水平,还能稳定全天的血糖波动水平。既可避免餐后半小时到1小时左右血糖浓度迅猛上升,导致餐后峰值过高,又能降低餐后降糖的胰岛素需求量,进而减轻胰岛分泌释放负担,还不影响餐后2小时血糖达标。
我们知道,糖尿病人控制血糖的根本目的,是预防并发症。这里说的控制血糖,既包括空腹血糖,也包括餐后血糖,还包括血糖波动。只有这3个方面都控制好了,才能达到预防并发症的目的。相对来说,空腹血糖是比较好控制的。而餐后血糖由于受饮食影响比较大,想控制得很理想,需要我们付出更多的努力。
参考消息网8月9日报道 据《日本经济新闻》7月4日报道,人在进食之后血糖会上升,但如果血糖迅速升至7.8mmol/L以上,或者血糖怎么也降不到7.8mmol/L以下,那就要当心。《日本经济新闻》邀请日本大阪大学特聘副教授野口绿介绍了如何消除生活习惯病。
吃完饭后,这5个习惯你可能天天都在做,其实对身体不好,也不利于控制血糖,长期这样还可能让糖尿病更严重。快看看你有没有这些习惯。01饭后喝汤不少人喜欢饭后喝汤,但对于糖友来说,这可不是个好习惯。因为,这会在原本一顿饭的热量之外,又增加汤的热量,并且增加了盐的摄入,不利于控制血糖。
空腹血糖和餐后血糖,这两个指标总是让人摸不清头脑,到底谁才是血糖管理的关键?努力控糖的小v:我觉得空腹血糖更重要吧,毕竟它反映的是基础血糖状态。熬夜但养生的cc:以我多年的健康养生经验来看,空腹血糖是基础,得稳定;餐后血糖是挑战,得控制。两个都重要,不能偏废。
在网上看到一些网友吃了一定量的水饺,如有10个,15个不等的各种馅水饺,测出的餐后血糖值还不错。在食用水饺后,为了更好的了解血糖在不同时间段点的数值变化情况,分别在餐后30分钟,45分钟,1小时,1个半小时,2个小时,2个半小时检测血糖值。