摄影 | 静修生 高原当你在压力中有各种身体不舒服时：第一，让自己静下来；第二，把注意力带到身体不舒服的地方；第三，让不舒服的地方变柔弱；第四，把呼吸带到不舒服的地方，吸气时吸入轻松，呼气时呼出不适，直到感受好起来，用同样的方法调整焦躁不安的情绪。
作者介绍Michael Tam，悉尼费尔菲尔德医院（Fairfield Hospital）医生，同时也是澳大利亚新南威尔士大学（UNSW）公共卫生与社区医学系的讲师。第七章听雨 译。工作日早上，你醒来，感觉身体有些不适。
