夏天到了，又是晒背的好时节。一直以来，大家都争论不休：晒背必须裸晒吗？穿着衣服、隔着玻璃晒究竟有没有用？别说我们普通人，专家的说法也各各不同，有的专家说必须裸露20%以上的皮肤才有用；有的专家说把脸和胳膊露出来就行了；还有的专家说隔着玻璃，穿着衣服晒也有用。
盛夏晒背作为近年来“养生大法”备受年轻人推崇。在上海，不少“晒背族”脱下外衣裸露晒背，享受阳光之时却也引发争议。很多市民并不赞同这种说法，认为公共场合裸晒“太不雅观”。那么晒背非要“裸晒”吗？需要涂防晒霜吗？什么时候晒背最为科学？
中原网讯(记者 张华)每年一到三伏天，除了贴三伏贴，晒背也成了大家关注的话题，有网友现身说法“晒背瘦10斤”，有的说补阳气，有的说三伏天晒背健康一整年等。三伏天晒背养生是真的吗？晒背该怎么晒？听听中医专家怎么说。
夏天让很多人不喜欢，天气的炎热让身体黏黏糊糊。火辣辣的太阳，太阳的毒舌，紫外线伤害……烈日炎炎，这是我们常常“指责”太阳的词汇。对此，湖南妇女儿童医院中医妇科医生晏瑶要为它正名：夏日的太阳，尤其是三伏天的太阳，是千金难买的“灵丹妙药”。三伏天晒背，晒对了对健康作用巨大。
经过一段时间的实践，我发现晒背有很多方法，每一种都有不同的效果！根据个人需要调整就好啦～天气特别好的时候我会在公园里挑一块晒烫的石头坐在上面，把防晒衣脱下直接晒背。石头的保温效果特别好，很适合坐在上面晒背，从下面开始慢慢升温很快就能进入状态。
据新民晚报报道，掀起上衣、露出背部皮肤，享受免费日光浴，在公园晒背成为当下流行。“三伏晒背风”刮到公园的同时，部分“晒友”因脱掉上衣、衣着暴露不雅等问题，屡屡引发他人投诉。按照中医观点，三伏天晒背有一定的理论依据。
最近网上盛传三伏天晒背是不要钱的“天灸”——天然艾灸因此，入伏以来一股"晒背"热潮席卷公园草坪上、座椅上、栈道上不时见到他们的身影△公园栈道上的晒背族“公园空气好”8月2日9点多，记者在上海和平公园看到，有三位女士坐在栈道上晒背。
最近持续高温天气，毒辣的阳光中紫外线指数比较高，很多市民在出门做好防晒工作的同时，也在寻求一些“冬病夏治”的养生之道。这不，前几天的上午9点多光景，记者在新城樱花公园就看到一名中年人坐在椅子上，背对太阳，裸露上身。
进入三伏天，厦门掀起一股“晒背风”：一块垫子、一片平地就可以开始。简单、没门槛，使得不少人都想去尝试一下。有厦门市民分享了自己的“晒背”经历，晒背还分“文晒”“武晒”，认为这是“不要钱的‘天灸’”。但是医生指出晒背并不适合所有人，应根据自己的体质有所选择。那么，晒背真的养生吗？
艳阳天儿下，裸露背部，暴晒半小时；手脚摊开，让手心脚心接受天灸；还有人抢占被太阳暴晒后滚烫的石墩坐……近来，似火的骄阳让一部分人不敢出门，但却成了另一些人偏爱的养生利器：补气血、补钙、治疗睡眠、痛经……一样的主动求晒，目的却各不相同。
近日，上海多个公园出现了很多晒背族。三伏天气，一些市民在公园内脱去上衣，甚至解开内衣晒背，声称这是一种养生方式，以每天上午八九时前和下午三四时后为高峰。小红书上，以“晒背，上海”为关键词搜索，已有1800多篇笔记。然而，也有市民和游客投诉晒友“辣眼睛”，影响游园体验。
文丨《瞭望东方周刊》特约撰稿陆玉新2024年7月29日，安徽省淮北市，市民在公园里扎堆“晒背”8月6日，国家卫生健康委举行新闻发布会，就近期备受关注的“三伏天晒背”话题，提醒市民要科学有度。今年入夏以来，一个新潮流在多个城市的公园流行开来——晒背。
这个夏天，晒背的风吹进了公园。前有广东女子发帖称自己晒背10天瘦了4斤，后有晒背族占领公园被指煞风景辣眼睛。在公园晒背时，有男性只穿短裤，女性将后背上衣撩起、内衣解开、整个背部暴露在阳光下。一些市民对此不满，而晒背族也对公园管理部门的劝阻表示不服。在公园晒背是否不雅？
俗话说“三伏晒对背，健康一整年”。近日，随着三伏天来到，网上刮起“晒背风”，明星和网友纷纷晒出各种花式晒背图，有网友认为三伏晒背能祛湿排寒、减肥，改善手脚冰冷怕冷的体质，是“不要钱的天灸”，也有网友担心顶着毒辣的太阳晒背会中暑、晒伤。三伏天晒背对人体有好处吗？
