运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。很多朋友对上肢锻炼不是很重视，存在上肢力量不足的问题，本期《科学健身周周练》就请来专业的体能教练，教大家如何利用哑铃进行轻力量练习，让我们一起来加强上肢力量锻炼吧。
好烦哦，明明想运动健身，出门又太冷了……有什么室内运动推荐嘛~我知道！一根带子练全身！冬春季室内健身的“新宠”——四个弹力带经典动作这样做~医学顾问上海市第五人民医院 骨科李凌峰吴俊国 主任医师弹力带魅力所在弹力带，由天然乳胶或合成材料制成，具备出色的弹性和耐用性。
凛冽的寒风是否让你对户外运动望而却步今天小体就为大家开启一场专属于冬季的居家健身之旅在温暖的室内空间只需一块小小的空地就能尽情挥洒汗水通过科学的健身训练唤醒沉睡的身体机能让活力在每一个细胞中跳跃由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来上肢
偏瘫综合征什么是偏瘫偏瘫，指的是人体一半的躯体，同一侧的上下肢、面部肌肉以及舌头肌肉出现了运动障碍，不能像正常人一样的自由活动，是急性脑血管病的常见症状。根据严重程度可分为轻瘫、不完全型瘫痪以及全瘫。造成偏瘫的病因1.
来源：健康北京 2024年最新发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小时，有28%的人夜间睡眠时长不超过6小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有1/5的人属于“较差”水平。
