篮球技巧教学篮球是一项跑跳动作很多的运动，脚踝所承受的压力不言而喻，时常做些针对性运动增强脚踝的力量，让你的篮球生涯更长久。提踵训练左右跳跃，前后跳跃，旋转跳跃，八字脚开合跳纵跳，横跳金鸡独立旋转单脚内外跳单脚内外跳能够提高脚踝和小腿力量，加快横向移动的速度。
当然就是后续的出手点，你是有投不远的困惑?而库里的one motion投篮却是连贯的，这种投篮方式，发力在出手点没有中断，所以库里投篮的力量有一部分来自沉球到举球的动作，就相当于发力过程变长了，自然可以轻松投得更高更远。
普通的投篮训练都是双脚稳定站立投射，在实战当中遇到高强度对抗和干扰，随机动作之后进投篮就开始变的不稳定；怎样训练投篮的稳定性，不防试试下面九种方法。注：训练都是通过脚踝和腿部力量完成，所以在做以下训练之前，请完成热身和踝关节的准备活动避免受伤。1.
