腾讯体育9月6日 Chloe Madeley是英国著名的健身达人，近日，她在网上分享了她一周的健身过程，并且晒出健身照片，大秀马甲线，天使面孔与魔鬼身材的结合叫人惊讶。她所做的是：“睡觉，吃饭，训练，吃饭，重复。”想要好身材，还是得真的付出努力才行！
很多人每天虐自己无数遍也练不出腹肌，原因就是你做的那些仰卧起坐可能是体育老师教的。想要练出漂亮的腹肌，训练的方法很重要。今天小编就和大家分享7个可以练出完美腹肌的动作。那些拥有完美腹肌的人，不仅要长期抵抗住美食的诱惑，他们还需要保持训练。
鉴于很多小伙伴都在为腹部的赘肉发愁，今天小编就为大家推荐一组腹肌锻炼GIF，目测这应该是史上最全的了！因为每个人的身体情况不一样，所以可以根据自己的实际情况选择合适的锻炼强度。小编在此给大家提供一些锻炼小Tips.1.
腹肌有多美？男人是这样的女人大概是这样的没有人不喜欢腹肌。完美的人鱼线，腹肌,都是汗水浇灌出来的。下面9个动作将彻底的强化你腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌，有些人虽然有腹肌，边上却肉嘟嘟的，就是腹内外斜肌没有得到好好锻炼。NO.1NO.2NO.3NO.4NO.5NO.
