高位引体向上怎么练

资讯

• 长期坚持引体向上有什么好处？如何做一个标准的引体向上？

  引体向上是一项非常有益的运动，它可以帮助我们实现多种健康目标。下面我们来看看，隔天做100个引体向上训练，你会收获什么好处?

  增肌减脂

  147评论

  
  

• 多练引体向上有什么好处？如何标准地完成引体向上？

  健身动作的选择有很多，不同的动作锻炼的肌群跟效果也是不同的。今天小编要说的是引体向上这个动作。引体向上是一项看似简单却极具挑战性的身体训练动作，它是一个黄金复合动作，可以锻炼上肢肌群，让你收获多个益处。那么，多练引体向上有什么好处？

  增肌减脂

  103评论

  
  

• 十级引体向上，你能到第几级？

  引体向上的锻炼面积非常大，可以说是贯穿全身2/3的肌肉都要参与做功。尤其是背部肌群是四大肌群中面积最大的肌群，所以说做好一个引体向上，你就是健身圈的王者。

  凡品

  40评论

  
  

视频

• 

  00:48

  高位引体教学，三个步骤解锁高位引体…#双力臂教学#高位引体向上 #自律 #运动#努力成为更好的自己 #干货分享

  阿华健身
• 

  01:19

  街健：高位（拉高）引体向上教学 #引体向上 #健身教学

  街健凌御

问答

• 如何做高位引体向上？

  头条问答

• 引体向上的时候，一定要下颌过杆才能起到锻炼的效果吗？

  头条问答

• 引体向上，怎样才能拉得更高？

  头条问答

• 引体向上靠哪里发力拉到最高？为什么？

  我是风尓你是雨