瑜伽婴儿式是小编这种初学瑜伽的懒学员最最喜欢的动作，因为太舒服了~~婴儿式是练过后弯及其他激烈姿势之后，一个非常合适的反向姿势，它也是休息时的最佳放松法。练习好处：1、柔和的伸展臀部、大腿和脚踝-平静大脑并且帮助缓解压力和疲劳；2、有助缓解后腰的僵硬；3、平静心灵，舒松神经。
当你经历经痛和其他不适时，会比平时感觉更迟钝。事实上，适量的运动——包括最简单的经期痉挛拉伸——可以缓解不适。在月经期间，轻度有氧运动有助于增加血液循环，从而缓解月经来潮，活动还有助于释放令人感觉良好的内啡肽和神经递质，从而缓解月经来潮。
