按摩头睡的好

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健康从“头”开始，失眠头痛不妨试试头疗
长沙晚报掌上长沙10月29日讯（全媒体记者傅容容通讯员赵嘉欣实习生田梦晴）随着生活节奏的加快，人们面临的压力也随之增加，导致头痛、失眠、脱发等问题日益普遍。
长沙晚报掌上长沙
睡前揉一下这5个部位，让你入睡快、睡得香！赶快试试对你有用吗
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨健康讲堂张医师编辑丨健康讲堂张医师你是否渴望一种简单而有效的方法，能够帮助你迅速摆脱失眠的困扰，拥抱一个深沉而甜美的梦境？
健康课堂张医师
头上有个“醒神开关”！没事按一按，提神醒脑、缓解春困特别灵
自春回大地，天气逐渐转热起，很多人会觉得大脑昏昏沉沉，浑身疲倦乏力，干什么都提不起劲，无精打采，注意力难以集中，这就是我们常说的“春困”。
家庭医生杂志
6大“助眠穴”，睡前按一按，一觉到天亮~
今天跟大家分享过科学助眠的小方法，在中医里:睡不好和心、肝、脾、肾都有密切的关系，所以今天再和大家分享下几个中医里效果显著的助眠穴位。
中医李彦伦
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按摩颈椎枕头品牌推荐，对颈椎和睡眠有好处，价格是多少？
有的时候我们工作久了，特点是都市的白领久坐了可能会有颈椎病或者是脖子僵酸，自己去按又不方便，而且还比较的累。
好物发现家
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中医养生方：失眠睡不着，平常多按摩这三个穴位，让你睡个安稳觉！
当代人工作、学习压力大，精神紧张，导致睡眠质量差，有些人失眠彻夜难眠。下面给大家介绍几个按摩的穴位，失眠时按一按，可以起到安神解郁的效果，帮助我们更好入眠。1、揉按风池穴位置：耳后颈项部，双手四肢交叉、大拇指朝下。
河南公共频道健康同行
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睡觉钱多摸摸这三个地方，轻松入睡，酣畅深眠！
今天给大家分享一些小窍门，让你在睡觉前更容易入睡，享受一个美好的夜晚。只需要花费几分钟，多摸摸特定的几个地方，就能帮助你快速入睡，睡得更香。
文旅侠客
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人体有个“气血总开关”！没事按一按，助眠、养阳气、防脱发
凡是年过五十的人，多半阳气已减，或是稚子幼童，阳气还未旺。即使是朝气蓬勃的年轻人，以及年富力强的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便饭。
北青网
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仅重550g的按摩颈枕，仿人手揉捏按摩，还会加热，舒服又透气！
又低头刷了好几个小时的手机，肩颈不舒服了吧?都市人的肩颈，是时候好好关照一下，毕竟，它好你才好。往脖子上这么一套，按个键，僵硬的肩颈，终于开始放松下来了。
中国日报双语新闻
睡前摸一摸这3个部位，让你入睡快、睡得香！今晚就试试
天气越来越热，很多人的睡眠是一天不如一天!比如，翻来覆去睡不着、一点风吹草动就惊醒…这3个部位让你一夜好眠!
北青网
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身上有4个“补阳开关” ！一按一揉，腰背不痛、睡觉特香
8月，这天气是越来越热了。稍微动一动，就开始流汗，更别提出门了，肯定是一身汗。中医认为，“气随津泄”，出汗过多，人体的阳气就会有所损伤。图源：壹图网而且，“汗为心之液”，出汗太过不仅易伤心气，还会致阴液亏虚，容易出现烦躁不安、心神不宁、失眠等症状。
北青网
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常按4个穴位，失眠不来找！助你一觉到天亮
对于人体来说，阳气盛时工作效率最高，因此，白天应尽可能多劳作，待有一定疲劳困乏感后，利用夜间阴气盛的时机休眠。
光明网
睡前坚持做这个动作，不仅能助眠，还能睡出长寿
但是，为了保证第二天的精力与效率，晚上高质量的睡眠是十分重要的。所以，不如在睡前半小时放下手机，做几个有助睡眠的小动作，晚上睡得香，白天才能精神好。
刘吥住
晚上进行自我按摩，全身舒畅，睡得也更香了
最近，我增加了一项新的有助于健康的活动，那就是在晚上洗完澡后，自己进行全身按摩。一开始，看了好多按摩方面的资料，发现什么任督二脉，穴位神经方面的理论知识，根本记不住，看来也只能以后再慢慢学习了。
健康早之道
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睡前3个小动作，养肝益肾又助眠！老中医也推荐
文章开头先问大家个问题:晚上睡觉前，你都会做啥?如果你是后者，那这篇文章简直是为你量身定做的，照着做就好了;
北青网
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睡前按一按，一觉到天亮！对中老年人尤其有效
在中医理论中，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。大概意思是，阳气入于阴分的时候人就睡着了，阳气从阴分出来的时候人就醒了，如果这个规律被打破，就会出现失眠。而情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯都可能导致“阳不入阴”而失眠。
北青网
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失眠多梦睡不好，医生教你睡前一个小动作，睡得香一夜无梦！
夜深人静，窗外繁星点点，而你却在床上辗转反侧，听着钟表滴答作响。身体疲惫不堪，脑海却像一场永不停歇的电影，片段闪回，情节反复，甚至连梦中也不得安宁。
中医李大夫健康说
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科普视频 | 不寐症的头部穴位按摩
失眠，中医称为“不寐”主要病机为阴阳失衡、营卫失和等，多与心肾、脾胆、肝胃及情志因素有关。穴位按摩以中医理论为指导，以经络腧穴为基础，通过一定的手法对体表穴位进行刺激，以激发人的经络之气，达到通经活络、祛邪扶正的目的。
红网
经常按摩头皮，原来有这么多好处！你都知道吗？
“王阿姨，我看你发质越来越好了，你做保养了吗?还是洗发水的问题?”小张看见王阿姨已经50多岁了，头发还是乌黑，很羡慕。
健康百科曹氏
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