女人是水做的，随时随地补充水，又养胃又补水。 难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟 主料 鹰嘴豆100g 小米适量 纯净水适量 养胃/鹰嘴豆小米豆浆的做法步骤1. 鹰嘴豆2. 这是泡一晚上的鹰嘴豆3. 泡过的鹰嘴豆4. 剥皮的鹰嘴豆5. 小米和剥皮的鹰嘴豆6.
今天给大家介绍一个很好吃的食物，这个东西是我平时常备的小零食，老想着要介绍给大家，可是每次我想起来的时候就所剩无几了，根本就存不下来，因为它确实太好吃了，这个就是鹰嘴豆，这个鹰嘴豆是很有营养的超级食物，属于高营养的豆类植物，它富含多种植物蛋白和多种纤维素，还有多种维生素和氨基酸，是糖尿病和高血压，体弱者的理想健康食品，它还有很多种做法，它可以煲汤，可以做沙拉，可以蒸可以煮，可以炒都行，那么今天要给大家分享的这个做法是我最喜欢的，也是我认为最好吃的一个版本，做一次能保存挺长时间的，休闲的时候吃上一小撮，嘎嘎脆，特别解压，自己在家做干净卫生又健康又减肥的小零食，下面就把详细做法分享给大家。
由于丰富的营养和坚果奶油般的口感，鹰嘴豆为全世界仅次于大豆的种植和食用最多的豆类。在全世界50多个国家和地区均有种植，印度则是鹰嘴豆产量最高的国家，占据了世界总产量的70%，大约500-600万吨，价格也相对便宜很多。
我家不太常做纯豆浆，每次都会用三种甚至更多种食材混合制作豆浆饮品，口感香浓，营养也更丰富。在我分享过的早餐记录里，也经常会分享早餐饮品的配方，今天整理出一份七天不重样的豆浆饮品食谱，喜欢豆浆的朋友可以收藏跟做了。
#每日三餐打卡##冬日生活打卡季#晚上，妻子回到家里，吃晚饭唠嗑的时候，说起来一件事。她说：“昨天体检，各种维生素指标都正常，也不缺钙”。确实是这样，5年来我每天6点坚持给我和妻子打养生豆浆。我和她的健康状况明显得到了很大的改观。首先，晚上睡觉时以前手脚冰凉，现在是热乎乎的。
今天是周末，再过2天三年级的女儿就该开学了，赶紧起来练练手，做好营养早餐，熟悉一下忙碌的早上。老公周末也还要去公司上班，所以今天的早餐就是二人份，我减肥，女儿长身体，这样搭配，希望可以给大家提供一个思路。
如何制作“抗癌豆浆”？你只需要把黄豆换成两种豆子，抗癌、护心、减肥效果直接提升5倍！这两种豆子，一个是哈佛大学首推的抗癌护心食物，一个是风靡全球，深受维秘超模和巨星喜爱的减肥密码，强强联合，就能提升5倍抗癌能力！更重要的是，尿酸高的人也能喝！能提升5倍抗癌能力的“抗癌豆浆”！
