来源:健康女性|2015-01-05 04:30:00生活水平的提高，让很多人认识到养生的重要性。五谷杂粮越来越受到很多人的欢迎，五谷杂粮通常是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。五谷杂粮虽好，要知道不是任何人都适合食用的。
长江日报大武汉客户端5月3日讯为给母亲补充营养，女儿送去五谷杂粮粉，没仔细查看配方是否适用，导致母亲肾功能出现异常。得知病因后，老人后怕不已：“幸好及时发现，以后千万不能大意，买东西一定要看食品成分表，不能吃的坚决不买。
“养生”目前是一个很受欢迎的话题，我们生活中充斥着各种各样的健康知识。虽说正确的养生法可以让人更健康，还可能达到有效预防和辅助治疗的效果，但随着人们健康意识的提高，各种养生传言也越来越多，这些传言都是真的吗？其实有些耳熟能详的“养生建议”，并没你想得那么健康，当心越养越病！
最近年底工作增多，大家是否经常熬夜加班，又习惯性地叫外卖，导致饮食作息规律全乱套了。然后又开始回归到“粗粮时代"了，开始讲究养生、懂得少油少盐，也有一大半原因可能是保健品广告里面，也大量开始推崇“健康主食”“粗粮好”等观点。
众所周知粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，还能降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。可是，您不知道的是：市面上很多“粗粮”食品，已经经过了多道加工程序，原有的营养价值已损失殆尽。
最近几次逛超市时发现市区的几家大型超市里都有现场打磨五谷杂粮粉的加工台，以五谷杂粮加上一些中药材搭配打磨成粉末，加工人员称以此粉代餐可以不仅营养全面还可以调理气血、控制血压等；当问到为什么这样搭配会有这些效果时，就说不清了，称是所谓的专家研制的配方； 图片来源于网络在这里跟大家谈
杂粮:通常是指水稻、小麦、玉米等主粮以外的粮食作物，除了富含淀粉和蛋白质之外，还含有丰富的膳食纤维、B族维生素以及其他的一些生物活性物质，相对于精米、白面等主粮来说，杂粮可以降低肥胖、二型糖尿病、心血管疾病的发生风险。
