您知道人体中70-80%的免疫细胞存在哪吗？其实它就存在于您意想不到的肠道中保证肠道健康就是打好身体免疫的后勤保障肠道黏膜展开有400多平米，有很多免疫因子吸附在肠道上面。一旦肠道出了问题，不仅本身会出现病变，也会诱发其他器官的疾病，所以日常生活中我们一定要关注肠道健康。
在生活中，如果一个人经常生病，人们就会说她的免疫力太低。也有人一年四季都不会生一次病，就会被人认为是免疫力比较好的表现。大家都知道免疫力对身体的健康十分重要，但是，免疫力到底是什么、由什么组成的，却很少有人知道。免疫力有多重要？
有一种营养素与免疫力息息相关这种营养素就是蛋白质一起来看看怎样补充蛋白质最有效吧↓01 你的身体是否有以下现象？1.头发干枯、细黄，容易脱落；2.皮肤干瘦、弹性差；3.刚进食没多久就又饿了，想吃东西，容易焦虑、抑郁；4.体重减轻了，但不是脂肪减少，而是肌肉量下降；5.
我们的免疫力是如何丢失的？01 贪吃高盐、高糖饮食都会对人体免疫力造成冲击。此外，喝水不足也会影响免疫力。02 熬夜增强免疫力是睡眠的重要功能之一，与正常睡眠相比，每晚只睡4小时的人抗体会减少50%。03 烦躁不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱。
