所谓轻断食减肥是一种按照一定规律在规定时期内禁食或给予有限能量摄入的饮食模式，也称“5/2断食法”，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡或600千卡能量的食物，其余5天自由饮食，不控制，这里的不控制是指没实施轻断食减肥时的摄入量。
随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。“减重”已成为高频健康热词。晚上不吃饭就能减肥，这个说法科学吗？轻断食对于减肥真的有效吗？
