铁人三项跑步开始阶段运动员会出现难受和不适感，跑步的运动强度大于自行车运动强度，而跑步赛段开始时的身体机能已经远逊于自行车开始时的身体机能，体能消耗严重的情况下，运动形式从中强度向高强度转换，出现不适感是必然的。
昨天，一代篮球巨星科比·布莱恩特用一场胜似好莱坞电影般的剧情结束了自己的职业生涯。他二十年一日的勤奋与专注为他赢得了世界的尊敬，而他留给后辈们的遗产——一份打铁精神，哦，不，是一份铁人精神，对于铁人界的拥趸来说也是值得学习的宝贵财富。
很多人都觉得铁人三项特别酷，有朝一日能够自己披挂上阵去比一场。然而等到赛事开始报名，自己发现离这个比赛还是有一定的距离的，那就用训练来增强你的自信心吧！ 很多观看过铁人三项的人总是被铁三比赛的氛围所感染，都表示有朝一日自己也来参加一次。
跑者练习铁三的优势更不易受伤的体格而跑者在铁人三项运动，特别是长距离铁三更具优势。相比自行车和游泳，跑步在三项运动中对身体冲击最大的一项，每一步都必须依靠身体的肌肉来承担，每一步腿部承受的冲击力都是自身体重的两三倍。
