瑜伽站立二式

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瑜伽战士二式：力量与平衡的和谐统一
传说印度三相神神湿婆为了维护正义与尊严，拔下一根头发，变成强大的武士维拉巴德纳与他的岳父达克刹展开激战。为纪念维拉巴德纳的英雄行为，湿婆就创造了战士二式这个体式。这个故事赋予了瑜伽战斗式一种英勇无畏、百折不挠的精神内涵。
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为什么建议瑜伽的你多练站立体式？看完终于明白了
如果你发现自己经常出现双腿无力、水肿的现象，那你要开始警惕了!这是身体给你发出的求助信号，告诉你要多注意腿部的练习了。
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这10个基础瑜伽姿势，重复练习，效果惊人
特别是一些看起来“简单”的体式，更是需要重复练习，越是简单的体式，越是存在大智慧，对人体的功效越大。
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怎么开髋？经常练习这6个瑜伽动作，髋自然就打开了
今天给大家带来一组开髋动作，和平时以拉伸为主的髋关节灵活度练习不一样的是，这一组的练习以力量为主，更适合力量弱柔韧度好的人!髋关节紧的人，经常练习这6个动作自然髋就打开了。
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10个瑜伽平衡体式，如果能坚持30s，证明身体控制力极好！
瑜伽平衡体式，不仅可以强化腰背&腿部力量，提高专注力，刺激神经系统，同时还能增加足踝稳定性，减少崴脚摔跤的概率。
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总是紧张？试试这套瑜伽序列，用呼吸放松身心
身体紧张、呼吸短浅、坐立不安，是时候练习这套瑜伽序列了，它能帮您找到内在的平衡，通过体式和呼吸，放松身心。
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一套女性瑜伽序列，适合40岁女性每天练习（收藏级）
对于迈入40岁门槛的女性来说，不得不面对身体素质下降、代谢减慢、各项生理功能减退的问题。女性过了30岁，肌肉就会加速流失，而瑜伽可以帮助增强肌肉力量，减少肌肉流失。
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一套减脂塑形瑜伽序列，让赘肉无处可逃
对于女性来说，减肥是一个永恒的话题，尤其是衣服穿的少的季节，随便哪里有点肉肉，想藏都藏不住，而腰腹部更是明显，有一点点肉肉，就会显得特别的难看。
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