膝关节要想好，这 3 类食物少不了。1. 大家好，我是中国中医大夫张喜海。今天讲讲对膝关节非常好的 3 类食物。2. 第一类，富含高蛋白和钙的食物。特别有代表性的有牛奶、鸡蛋、黑木耳、大豆等等。这类食物里的蛋白质和钙物质能给膝关节带来丰富的营养。3. 第二类，含硫的食物。
俗话说，人老腿先老，膝关节疾病常常成为影响中老年人生活质量的常见原因，而骨关节炎又是60岁人群最常见的膝关节周围疾病。故加强膝关节日常保养是非常重要的，不仅可以降低膝关节损伤的风险，还可以提高膝关节的灵活性。“珍膝五件套”那么，我们该如何保护好我们的膝关节呢？
湖南省直中医医院骨关节二科病友刘大爷年轻时候对膝盖保养不在意，到老了膝盖就有不同程度的疼痛，为了防止膝盖出现更严重的问题，刘大爷每天晚饭后都出门慢跑，回家后按摩膝盖四周，放松肌肉，希望自己的膝盖能够健康。
