每天要走一万步，在我们的朋友圈里，一直流行着这样的健康观念，我们几乎每天都会拿出手机，看看自己的步数是否达到了要求。很多人不仅走路，还喜欢暴走，算下来，每天走的路，已经远远超过一万步，甚至更多，经常有人炫耀，自己每天都走三四个小时，能走多远多远，可是这样暴走锻炼，对身体真的好吗？
1997年世界卫生组织（WHO）首次将肥胖定义为疾病肥胖症是指体内脂肪积聚过多和（或）分布异常、体重增加是包括遗传和环境因素等多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病适量的运动是预防或治疗肥胖等慢性病的重要方式本期嘉宾浦锦社区卫生服务中心公共卫生科公卫医师 副主任医师 郭齐添点击收
“走！一起去散步去！”吃完饭的张大妈拉着老伴要去公园里散步，但老伴不想去。“我不去，你上午不是出去溜达了吗？怎么晚上还要走啊！”“哎呀，这走路是锻炼身体，日行万步身体好，你听说过没有？你不想去的话，我找隔壁的王大爷了。”说完，张大妈就往隔壁的方向走。
导语：最近，越来越多的人喜欢在社交网络上“晒”出自己每日的走路步数，少则两三万步，多则五六万步，更有甚者，一天能走10几万步，成为名副其实的“暴走族”。走路虽然是一种非常健康的锻炼方式，但如果锻炼不当，也会对身体产生一定的危害。今天你走了多少步？
“是啊，最近疼得厉害，怎么，你这身行头是准备出去走路了?真羡慕你，还能走得动。”老李停下脚步，其实它和刘大爷年纪差不多，两人差不了两岁，可是这骨骼健康程度却差了很多，老李身体强健，走路很快，年前还和家里人去旅游、爬山，而刘大爷去哪里也不去，每天就是坐在楼下晒太阳，他害怕自己一走路腿疼的毛病会更严重。
现在生活中人们也是越来越注重养生，所以也是采取了各种各样的养生方式，而俗话说:“生命在于运动”，坚持运动确实对身体健康有好处，而且坚持运动，还能够增强人体的免疫力，降低患病几率，增强代谢，排出毒素垃圾，对身体健康有好处。
北京卫生部健康教育专家胡大一，是著名的心血管内科主任，对之前人们的疑问“到底要不要日行万步？”如今已坚持20年的时间，用亲身试验告诉大家结果。你认为应不应该日行万步？对于这个问题，很多人都有自己的看法。
俗话说:生命在于运动，坚持适当运动，对身体健康非常有好处，而现在人们也是越来越注重养生，也是会坚持跑步锻炼或者是跳广场舞，而且还有很多人也会根据记步数上的数字来运动，认为日行万步有利于起到养生保健的效果，更有利于养成长寿的体质。
