#冬日生活打卡季#导读:吃10个鸡蛋不如1斤它!天然的“补钙专家”,建议中老年要多吃,腿脚有劲,健步如飞~我个人特别喜欢吃蔬菜,蔬菜的口感清脆,清爽不油腻。大多数的蔬菜我都喜欢吃,但是有一种蔬菜我一开始是挺拒绝的,它的根茎很大,吃起来没什么味道。
导读:无论春夏秋冬,我家餐餐都会有一道青菜,因为青菜中含有大量的“维生素C、胡萝卜素、粗纤维、钾、镁”等营养物质,坚持每天吃青菜的人,肠道不仅会更顺滑,而且皮肤会更好,特别是年过35岁的中老年人,至少每天要吃150克以上的青菜。