一直以来想整一把人体工学椅。在好多网站上各种搜索，大家推荐的东西很是两极分化。要不就是推荐什么Embody、冈村之类的大几千上万的产品，要不就是黑白调什么的几百块的。说实话，上万的舍不得，几百块的做过了没什么感觉。
能锻炼到腰部的健身器材至少有双杠、仰卧板、罗马椅、健腹轮、杠铃、美腰机、扭腰盘、跑步机、呼啦圈、划船器、旋转机等十一种。腰部主要肌肉有髂腰肌、腰方肌、竖脊肌；此外还涉及到腰部两侧的腹斜肌等。腰部锻炼不仅练肌肉力量，也要练柔韧性和灵活度，包括对腰椎的保健。
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 姜婵媛绘图 刘阳腰部是许多动作的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至受伤，进而出现腰痛症状。随着现代生活节奏的加快和工作压力的加大，这届年轻人的腰正在悄然发生变化，继护腰坐垫爆火后，护腰带也迎来了消费者的热捧。
都说十人九腰痛，以前不信，现在扶着老腰是不得不信了。不管是孩子还是大人，上班还是学习基本都是坐着的，坐的久了，腰痛就来了，小朋友年纪小骨头软没什么感触，年纪大了的我们可顶不住。据统计，现在我国腰椎病患者数量已高达2亿，发病率仅次于感冒。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！很多人腰痛时，第一反应就是：戴护腰带！无论是久坐的上班族、搬重物的体力劳动者，还是运动爱好者，护腰带俨然成为他们护腰的“救星”。
在上半年，我妹被查出腰椎盘突出，才30岁的年龄，竟然就有这以往只有老年人的毛病，着实是吓了我一跳，最后不得不做手术治疗，年纪轻轻就遭受这样的折磨让人难以理解。后来医生说也与我们日常工作中久坐有很大的关系。
