很多人在睡觉时都喜欢盖被子,但双脚露在外面,也有些人习惯入睡前裹着被子,但一觉睡醒,双脚都在外面。其实,这是人自带的体温调节系统在发挥作用——在被子的包裹下,人体会越来越热,为了散热,就会不自觉地将脚伸出去。
关于睡眠,倪海厦老师曾经讲过一个理论,说晚上睡觉的时候啊,可以把脚露在外面,这样对心脏有好处,可以起到养心的作用,为什么呢?脚上有丰富的穴位和内脏反射区,有人的“第二心脏”之称。本身我们的心脏呢,是属火的,所以它的特点是什么?
都说“盖住肚脐,脚露外面”,是刻在中国人骨子里的“盖被基因”,这里面的门道可不浅。睡眠时,由皮肤、被子等组成的睡眠微环境温度比房间温度更重要。综合来说,适于睡眠的皮肤温度在 34~35℃ 之间,被褥温度在 31~33℃ 之间。
都说“盖住肚脐,脚露外面”,是刻在中国人骨子里的“盖被基因”,这里面的门道可不浅。睡眠时,由皮肤、被子等组成的睡眠微环境温度比房间温度更重要。综合来说,适于睡眠的皮肤温度在 34~35℃ 之间,被褥温度在 31~33℃ 之间。
虽然每个人的睡眠时长不等,但人每天都需要睡觉,这样能让人体补充能量,也能让身体的脏器得到休息,除了吃饭工作,睡觉应该是日常最重要的事情了,相信很多人都有自己的睡眠习惯,那么在睡觉的过程中将双脚伸出被子这一点对身体有好处吗?