1.腰背肌肌力锻炼为加强脊柱稳定性的方法,不是治疗腰痛的措施,腰痛时不能练,待腰痛恢复后再开始。2.锻炼的次数和强度要因人而异,应循序渐进,每天可逐渐增加锻炼量。3.锻炼时不宜突然用力过猛,以防因锻炼而伤及腰。这是一种静力性的训练,只需缓缓用力即可。4.
俗话说“站着说话不腰疼”,但现实中腰痛起来还真难办,站着说话也痛,坐着也痛,翻不了身,下不了床。腰痛是康复科的常见病,急性腰痛症状严重时,需要接受系统康复治疗,在症状改善后仍需在日常生活中保护腰椎及周围肌肉,增强腰腹部肌肉力量及稳定性,防止反复发作。