夏季天气炎热，往往是上午食欲不振，晚上食欲旺盛。如此这般，就会出现晚上暴饮暴食的习惯，无论是皮下还是内脏周围都会堆积大量脂肪，极大阻碍身体正常代谢和身材保持。夏季还面临另外一个障碍：冷饮。无论是冰镇饮料还是冰淇淋都会导致肥胖。
适量运动是良医，科学膳食是良药。会吃会练会休息，不跟别人抢挂号。视频分享讲解：提醒大家夏天温度高，运动时心率会比冬天高5到10次，一定要把强度适当降低，心率不能总是在高心率区间，要控制在180减你的年龄这个范围。
“我经常有减肥的强烈欲望，但好在我自制力比较强，每次一到饭点就把这个念头压下去了！”借用朋友的朋友圈里的一句话，也不知道是他原创还是在哪摘抄的句子，反正看到了，笑到肚子疼（哈哈哈）！这也说出了无数人减肥的心酸、矛盾历程。娜医生，你怎么保持的苗条身材？快快吐露你的减肥秘方！
有人说，当前社会的主要矛盾，是急剧增长的气温与缓慢下降的脂肪之间的矛盾。露肉的夏天又来了，每到这时，跑步、游泳、登山就成了最受大家欢迎的运动。那么，如何根据自己一天的运动量来判断消耗了多少卡路里，从而达到减脂的效果呢？
很多人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说，其实无论是夏天冬天，只要是不正常的瘦下来，那都是不健康的。但面对炎热的夏天，又爱穿短袖短裤的MM们，该如何健康的地实施减肥计划呢？这么多减肥方法我应该怎样做呢？
二零二零年二月二十六日 小雨 每天早晨起来第一件事就是过体重秤，每天哪怕掉秤0.1公斤都是有成效的。毕竟自己爱做饭，也爱享受美食。 这段时间减肥效果很不错，两个多月减了近二十斤，心情很美丽。今天天气下着下雨，气温骤然下降，凉嗖嗖的，我又想吃火锅了。
·开栏语“三月不减肥，六月徒伤悲。”伴随着气温回升，再过几个月又到了可以穿短袖短裙的季节。趁着夏天还没到，不少人已经开启了自己的减肥计划，为夏天能展示好身材做准备，减肥的话题也因此受到了大家的关注。怎样减肥才能又快又健康？减肥吃代糖对身体到底有没有影响？
