自由泳打腿为什么要练习很久

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• 我的自由泳2次腿是怎么练成的？总结6字秘诀：交叉，借力，配合

  我是从去年11月份开始学习自由泳，到现在已经有1年2个月了。刚开始学自由泳的时候，我是请了线下教练，上了10节课，其中前3节课都是在练习自由泳打腿。自由泳打腿的难点在于大腿带动小腿，因为这是我们不熟悉的发力方式。

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• 自由泳：我们为什么要练打腿？打腿究竟有多重要？

  之前我的一个视频，在讲高肘抱水时提到了水下划手是自由泳的重头戏，于是有位朋友就留言问我:水下划手是自由泳的重头戏，那么，划手比打腿重要，是吗?

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• 视频及分析：循序渐进强化练习自由泳的二次腿，关键技术要做对！

  循序渐进强化练习自由泳的二次腿。自由泳的六次腿相对比较简单，而二次腿，要求身体有更强的平衡能力，以及协调性，还有鞭状打腿的发力，所以更难一些。

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• 自由泳的四个要素，少一个都不行

  这四个要素必须均衡发展，才能保证自由泳的效率。如果你发现即使在短距离内也喘不过气来，那么就需要检查你的呼吸技巧:- 不要屏住呼吸，就像在跑步或骑自行车时一样，呼吸对于所有运动都至关重要。

  游泳心得

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视频

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  01:45

  为什么自由泳打腿练了很久还是又累又没有效率呢

  TI游泳余小鱼
• 

  05:26

  自由泳打腿的“功夫”是啥意思。功夫的本质就是最快达到最大速度

  泳乐老头爱游泳

问答

• 自由泳为啥要练打腿?不是划手才是推进力吗？或者腿只是个几天就行，重点在练划手？

  头条问答

• 自由泳打腿要练多久？

  头条问答

• 自由泳如何打腿才能让整体效率更高？

  头条问答

• 为什么自由泳打腿很累？

  头条问答

• 自由泳打腿的目的，只是为了推进吗？具体如何？

  头条问答

• 自由泳腿部动作怎么练习？

  有三年自由泳经验，速度一直不行，25分钟1000米，想使用扶板练习腿打水，发现完全不往前走啊，还非常累，跪求经验！

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