收势。太极养生杖收势，收左脚与右脚并拢，自然站立，目视前方，稍停。做这一事实应注意要松腰、敛臀、虚液，两肩松沉，身体中正，自然放松，并配合深长细匀的腹式呼吸意念，人与天地交流，乐融融。收势的功力作用是游动附近，巩固丹田元气，使身心调节到最佳的放松和平衡状态。
丹田功是内家拳术的必修功课，它是通过意念集聚阴阳两气和丹田鼓荡动转，从而使胸腔和腹腔产生内压和能量，进而带动肢体，以达到保健养身，提高技击能力的目的。 丹田内转和鼓荡是丹田功的主要内容（当然还有其它功法，这里不作详述）。它是道家修炼内丹的筑基功。
练拳前后单练腹式呼吸法介绍腹式逆呼吸法如下：气沉丹田法 正身直立，双足分开。目光平视，屏除杂念，意存丹田，自觉心平气和，姿势稳当，然后用意识引导腹肌、胸肌缓缓上升，脊柱和肋骨有随着上升之意，同时缓缓将双手向前方举起，肘腕微屈，肘尖下坠，手心向下，以中指领劲上提，提至手与肩平
