大家在日常生活中有没有见过一种情况，就是经常看到喝酒抽烟的人，一天到晚总是在咳嗽，不管怎么咳嗽就是感觉痰咳不干净，都是几年甚至几十年的老毛病了，有的人还会感觉嗓子里有异物，咽不下去却也咳不出来，十分难受。
感觉有痰液时，咳嗽是主要的排痰方式，但不少人咳得嗓子都痛了，仍觉得痰堵在肺里。有时，单纯咳嗽确实很难排出肺泡、小支气管等深处的痰液。即使没有痰，不少人平时呼吸比较浅，肺部很难充分舒展，空气进出带来的脏东西无法清扫出来，也不利于肺部健康。感觉有痰时，怎么才能“咳”出来？
人们常在感冒、咳嗽、喉咙里有痰时会清嗓，但有的人已经养成习惯了，隔几分钟就要无意识地“咳咳”两下。清嗓的时候双侧声带相互剧烈撞击，导致咽喉部疼痛，甚至会出现声带小结等病变。平常要多喝水，保证声带表面形成正常的黏液保护层，想清嗓时，建议用喝水或用力吞咽唾液的方法代替。
