春天是万物生长的季节,也是孩子长高的黄金时期。据国家体育总局官网发布的相关文章显示:世界卫生组织调查报告表明,青少年儿童长得最快的是每年的3-5月。如何把握春季“蹿个儿”期,指导青少年科学运动,长得好、长得高?洛报融媒记者采访业内人士。
“人体脑垂体分泌生长激素水平不是一条直线,而是夜晚分泌较多,第一高峰在晚上9-11点,后半夜还有好几个小高峰,而且前提是熟睡后才能分泌较多,因此最好的睡眠时间是晚上八点多到次日七点。睡眠过晚、不足,意味着生长激素分泌减少,吃再好,补再多,也是没有用的,孩子早睡是生长的土壤。”