一、土豆 土豆那可是咱老百姓餐桌上的常客。原产于南美洲安第斯山区，后来传遍了全世界。土豆的做法那可多了去了，炒土豆丝、炖土豆块、炸薯条，怎么弄都好吃。口感嘛，软软糯糯的，还带着点甜味。而且土豆价格实惠，营养丰富，含有大量的钾元素，多吃点对身体好哦！
夏天出汗多“补钾”很重要，分享6种含钾量特高的家常菜，不懂吃很可惜。在夏天，因为流汗多钾离子流失多，让我们很容易会食欲差又乏力，那么我们的饮食就要多加调整，多吃一些含钾量高的菜肴，以补充身体流失的钾元素，让我们的身体更棒，劲头足精神好。
已经开始入伏了，进入了三伏天的初伏，高温多雨，闷热潮湿是三伏天的气候特点，每年的这个时候在户外暴晒几分钟就特别容易中暑，爆汗淋漓，夏天出汗多，除了要多喝水补水之外，出汗多钾元素流失，还需要吃一些钾元素高的食材，给身体补充钾元素，身体更有活力，腿脚有劲精神饱满。
