视频: 《乒乓球技术训练》练习不定点的五种方法 一次看到一篇文章说小孩写字之所以累，有时候和写字姿势有关，比如有“耸肩”现象。所以，写字的时候尽量“松肩”，而做到“松肩”，就要尽量“沉肩”。哟，挺有意思，我们打球的时候不也常说“沉肩坠肘”吗？
很多人进入健身房无论是为了增肌，还是减脂，都需要练习关节的稳定与灵活，有的动作某些关节是要稳定，而有的关节又需要很灵活才能将这个动作做好，并且不受伤，以深蹲为例，在深蹲的过程中，髋关节需要灵活，腰部就需要稳定，否则如果你的腰部不够稳定就容易受伤，髋关节如果不够灵活，那么动作就会受限，导致动作不标准，训练效果不好。
