减肥是大部分现代人永恒的话题，有人为了美而减肥，有人为了健康而减肥。减肥方法网络上也是成千上万、良莠不齐，一些非常极端的减肥方法配合上毒鸡汤让很多减肥者跃跃欲试，从而导致很多减肥者被饿哭、脾气变差、免疫力下降、掉头发等现象频出。
实行节食+锻炼减肥以来，每天摄入热量控制在500-800千卡，运动距离10公里以上，一个月来，减了有27斤，发现自己的饭量减小了，以前一顿饭吃两块钱、甚至2块5的面条（买的生面条）才能吃饱，现在吃1块5甚至1块钱的面，没吃完就觉得饱了，吃不下去了。
