很多人可能练了瑜伽以后才发现自己坐在垫子上的时候背是没有办法保持直立的，一直处在弯腰拱背的状态。如果强迫自己把背挺直，就会很累很不舒服。这是为什么呢？今天就来聊一聊，为什么在瑜伽坐姿中，你的背伸不直总是弯腰驼背。
5月7日是呼和浩特市中考体质测试的第4天，2018年呼和浩特市市区中考学生体质测试首次向媒体开放。其中，男女同项的坐位体前屈项目是自2014年首府对中考体质测试项目、测试手段、测试分值等方面做出重大改革以来。
为了大家更标准、更专业的进行健身锻炼，4月27日起，《龙江体育》推出系列视频。邀请黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森，按照《国家体育锻炼标准》，结合日常专业功能性训练，针对每项运动怎么做、注意事项等大家关注的问题，进行详细讲解。
每晚9点半过后，岛叔家里都会发出一阵杀猪般的惨叫。干啥？儿子坐位体前屈不合格，因为柔韧性差，双手怎么也摸不到脚。于是，岛叔每天睡觉前就得给儿子上“老虎凳”，一手按住儿子的两膝，一手按压他的后腰，使劲推，这时就算惊扰四邻也顾不得了。为啥这么晚练？因为只能这么晚练。
还是有朋友问我们为什么练了这么久的瑜伽，前屈还是没有进步，手还是摸不到脚。如果你是腰椎间盘突出，腰不舒服，不敢练前屈，你就按照我这五个步骤反复调整，我保证你不会再犯前屈中容易犯的任何问题，不会伤到腰椎，不会把大腿后侧拉伤，进步还很快。
