整天面对电脑的白领朋友常常会腰背酸痛，看看这个吧！随时随地都可以放松一下。（内容来自微博）“雨东运动减肥”成功公式：（科学运动+合理膳食+规律作息+正确减肥心态）×持之以恒=减肥成功！雨东老师发起的“干掉100吨脂肪”全球减肥计划正在进行中，这是人类与肥胖的最大规模战役！
久坐桌前办公的我们，不仅被繁重的工作弄得心烦气躁，还要承受眼睛酸胀，肩颈僵硬、腰腹酸软等身体问题，就连脊椎的每个骨节也都处于疲惫状态。工作永无止境，随着时间的推移，你的健康就会消耗殆尽。即便我们不能改变工作，至少应该放松下紧张而又疲劳的身心，为自己的健康负责到底。
对于办公室一族来说，一方面竞争越来越大，心理压力也越来越重，另一方面大部分办公室人都是久坐族，长时间坐在电脑前或伏案工作往往会造成脖子、手臂和肩膀僵硬。针对上述现象，心潮减压团队独家创作的《心潮办公室减压操》对快速缓解工作压力、肩颈背痛等有很好疗效。
工作压力、家庭责任、社会期望……面对现代生活带来的快节奏、焦虑、压力等问题，如何提升应对能力及时舒缓、维持身心平衡、减轻负面情绪越来越受到大家的关注。近日，在汇聚了三家世界排名前十的当代国际画廊的上海虎丘贰柒里，外滩街道红十字会的志愿者为白领们开启了一次艺术减压之旅。
怎么消除疲劳？除了保持有规律的作息时间，工作时的劳逸结合也很必要。下面就介绍几种办公室提神保健操供大家参考。头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
