什么叫优质脂肪

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脂肪并非都“坏” 这个食物确是优质脂肪
芝麻酱是由黑芝麻或白芝麻经过研磨而成的调味品，其脂肪含量相对较高，在日常的饮食中经常能够接触。但是脂肪在我们的饮食中，往往被视为一种需要严格控制的营养素，因为它与体重增加、心血管疾病等健康问题息息相关。
北青网
脂肪并非都“坏” 这个食物确是优质脂肪
芝麻酱是由黑芝麻或白芝麻经过研磨而成的调味品，其脂肪含量相对较高，在日常的饮食中经常能够接触。但是脂肪在我们的饮食中，往往被视为一种需要严格控制的营养素，因为它与体重增加、心血管疾病等健康问题息息相关。
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吃火锅最爱这一口芝麻酱，芝麻酱是优质脂肪吗
在中国丰富多彩的饮食文化中，火锅以其独特的魅力和广泛的适应性，成为了许多人心中的美食首选。每当热气腾腾的火锅上桌，那一碗精心调制的芝麻酱总能让人食欲大增，仿佛它就是火锅的灵魂所在。
冀医健康科普中心
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脂肪吃太少，可能比变胖更危险！这些“优质脂肪”，利血管、增骨质、聪大脑
生活中，减肥的话题几乎蔓延到了各个角落，很多需要控制体重的人更是完全“拒绝脂肪”，炒菜不放油、牛奶选脱脂、不吃肉类…
北青网
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不吃脂肪可能让你越来越胖！这些“优质脂肪”，快吃起来
都知道肥胖对身体不好，但不论是为了健康还是美观，减肥的话题几乎蔓延在生活的各个角落，很多需要控制体重的人更是“拒绝脂肪”，炒菜不放油、牛奶选脱脂、不吃肉类…
光明网
《去你的脂肪》:这10种优质脂肪，看你吃对了吗？
脂肪在人们的眼中，通常是个减脂减重的死对头，有脂肪就没有好身材，但看完这本书，你会发现脂肪和人一样，也分好坏的。
三月酱russ
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摄入优质脂肪，远离肥胖困扰
千万别低估了常见营养素的价值，就聊一聊令我们又爱又恨的脂肪。脂肪，是令人愉悦的“第六种味道”，是齿颊留下的香气，是饱含能量的身体燃料。
鱼子美食记
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什么是生酮饮食？脂肪的健康性如何选择？
生酮饮食是一种大量脂肪，适量蛋白质和低碳水化合物的饮食方式。脂肪的健康性选择:优质脂肪的选择性是在整个饮食扮演了一个非常重要的角色:饱和脂肪酸:猪油，牛油，鸡油，鸭油，酥油，黄油，椰子油。
Paris叶子
这五大优质脂肪，你一定要吃
吃鸡蛋一定要吃全蛋，尤其是鸡蛋黄，营养实在是太丰富了，维生素A、D、E、K，胆碱还有各种B族维生素，基本上都全了。
晴天Sunny
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脂肪也分好坏
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脂肪也分好坏 | 吃出健康来
海报新闻
“油脂”大户--花生，你了解多少呢？
大约就是40粒左右，换算下来，假如你吃了10粒花生米，吸收的热量就将近150克，远高于100克米饭的热量，相当于体重60公斤的人，要进行走路1小时或者跑步半小时的运动才可以代谢这些热量。
减脂小科普
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