对不懂医的朋友来说，崴脚这个事挺奇怪，脚崴过一次，这个部位就变得十分脆弱，会频繁崴脚。小李在打篮球时崴过一次右脚，进行了一次手术治疗，之后又崴过两次，以至于平时走路都要小心翼翼，就怕一不小心，再次崴脚。
来源：【CCTV健康之路】腿部肌肉是一组经常被忽略的肌肉，很多人觉得每天走路、站立，腿部肌肉已经得到很好的锻炼。但是你知道吗，你的腿部肌肉很可能存在严重的力量不足，而这可能会导致可怕的后果。腿部肌肉力量不足的危险不同位置的腿部肌肉力量不足都会导致危险发生。
门诊经常看到有很多久治不愈的踝关节扭伤的朋友，脚长时间不消肿，而且走路的时候或者运动的时候非常难受，门诊一位患者自述，脚崴伤了有七八年了，当时整个脚面都黑了，一上午脚踝处就肿得和馒头似的，当时扭伤后没有及时去医院，自己涂了些消肿止痛的药，后又用热水进行热敷，没有休息，等稍微不疼了就直接去干活，导致现在经常性的崴脚。
随着气温下降、寒意升级，人体的肌肉和韧带也变得僵硬，四肢关节欠灵活，很容易造成崴脚（踝关节扭伤）。不少人因崴脚后处理不当导致踝关节不稳，最后发展成习惯性崴脚不得不手术治疗。崴脚之后要怎么办？怎样处理扭伤的脚踝？
给大家讲一个真实患者故事有一位非常爱运动的同学两年前打球崴伤脚脚踝扭伤 脚踝肿胀非常明显到医院拍了X光片显示没骨折过两天便可以自由行走但这两年来原来受过伤的脚踝非常容易轻微扭伤直到半年前运动时经常出现脚踝前下方肿胀酸痛到医院检查发现已经是慢性踝关节不稳伴距骨软骨损伤需要立即手术治
前言：踝关节作为重要承重关节，日常生活中负责我们的站立、行走、跑步基本活动。据统计，有70%的人群在一生中都经历过崴脚的折磨。如果崴脚后续治疗、复健不当，可发展为肌肉无力、关节不稳定以及持续疼痛和肿胀。
参加体育运动，出现运动损伤怎么办？近年来运动康复已逐渐走进普通大众的视野，越来越多运动爱好者也开始注重日常运动康复。在运动和日常生活中，崴脚很常见，那么你知道崴脚后该做什么、不该做什么吗？又有哪些健身小技巧可以预防崴脚呢？
