龟息功本质上是一种腹式呼吸，腹式呼吸作为一种深度呼吸法，和普通地胸式呼吸比起来，能够吸入更多地氧气，氧气充足，人自然就会更加健康。不但能改善心肺功能，增加肺活量，而且能显著地安定情绪，从而达到延年益寿地功效。
我是雪夜无痕独行者，来自湖南永州，今天我们来聊一聊龟息养生法。因此，对我这个不好运动，吃的不多的人来说，我更喜欢采用龟息养生法来养生长寿，也许是一个懒人的借口，但我愿意相信，通过少吃，少喝，少运动来达到我这个懒人的养生长寿的目的吧！
古语言：“牛虽有耳，而息之以鼻；龟虽有鼻，而息之以耳。凡言龟息者，当以耳言也。”意思是说，龟息导引，要以听息为之。 所谓传说中的高深武功讲究深沉呼吸吐纳，以龟为模板。无论是海龟还是淡水龟都有长时间潜水的能力，但澳洲的两种淡水乌龟将此等能力发挥到了极致，可谓高手中的高手。
有人研究过，就是研究动物里面发现有一种龟类，他的心跳每分钟只跳6次， 它的寿命会很长是110多岁 人们计算过，因为后来人们推算到人体，日本人研究的比较多，但是有一定的限度不会影响到心、脑、肾的灌注的情况下，心率越慢，应该是越长寿。
湖南日报·新湖南客户端1月7日讯（记者 蔡矜宜 通讯员 贺金生）“阳过”“阳康”后，如何科学养生、健身？今天，让我们跟着武术八段高手、国义堂负责人汪国义，来学习一套提高血氧饱和度的功法——龟息功，一起来提高心肺功能，让身体充满活力。
古中医认为:呼吸入腰，百病全消!我们知道，大腹便便的“将军肚”是孕育多种代谢性疾病的温床，如能坚持做腹式呼吸运动，随着腹部凸出及缩回的节奏，可使腹肌得到有效的锻炼，消除堆积在腹部皮下的脂肪，改善体内的脂质代谢。
来源：北京青年报 我们身边有形形色色的各种动物，它们在优胜劣汰法则的驱使下，经过亿万年的不断进化，已经练就了独特的生存技巧和行为方式。 有时候人类和动物有着相似的生活日常，都免不了为衣食住行而奔波。但在养生这件事上，动物有时候比我们人类做得更到位。
