你的腰围尺寸是多少？腰围过大，不仅是皮下脂肪超标了，更大可能是内脏脂肪超标了。而内脏脂肪超标对健康的威胁是很大的，意味着你可能出现高血脂、脂肪肝等健康问题，不利于寿命。因此，减掉腰腹赘肉不仅是为了恢复好身材，更是为了降低内脏脂肪，提升健康指数。
什么是内脏脂肪？内脏脂肪不同于皮下脂肪，内脏脂肪隐藏在腹腔内，并且附着在五脏六腑周围，而五脏六腑靠近腰腹，过量的内脏脂肪会让腰围突出，并且影响自身健康，容易诱发多种疾病。怎么才能有效地“减掉内脏脂肪”？很多人之前会选择腹部训练，但是这样的做法，是无法减掉内脏脂肪的。
肥胖有两种类型，一种是皮下脂肪型，另一种是内脏脂肪型。前者主要分布在人体皮肤下，后者则隐藏在腹部，围绕我们的内脏进行存储。虽然在视觉上或许难以区分这两种肥胖，但是内脏脂肪却给我们的健康带来了更大的风险。有跑友问：去除内脏脂肪，跑步是否是最好的方法？
