炎炎夏日马上就要到了，为了甩掉冬日里身上积累下来的一层一层的游泳圈，很多人都会选择去运动场所大汗淋漓一场。作为爱酒之人，不管是在爬山时登顶的那一刻，亦或是在打球时精力耗完的那一瞬，如果能来上一杯冰镇的啤酒，那简直是大快人心！
你觉得啤酒很难喝吗？「Yes」。若在炎炎夏日，运动的过程中大量的流汗后，再去饮用啤酒，也许你的答案会是「No，好喝」。我之前遇到一个跑友，他们知道这件事，晚上要聚餐喝酒时，下午会出来拼一下。而事实上，这也是有科学研究的，我带大家来看一下。
在进行锻炼后我们需要补充水分，不过在美国有一些健身房和健康活动却会为锻炼者提供水以外的饮料。一些机构还会在课后或比赛结束举行酒会，让参与者品酒或参加一些障碍挑战赢取啤酒喝，这种情况在美国已渐渐流行起来。
肱二头肌、八块腹肌……块块健美的肌肉让男性更具魅力，但一些男同胞在增肌的锻炼路途上往往容易陷入误区。1.错误的增肌观念健美运动员在非赛季时为了增加肌肉，所摄入的热量和蛋白质是相当多的，只是限制额外添加油脂的食物。
我需要在运动前喝一些运动补剂吗？是运动后你总是感到精疲力竭，还是你看到别人在喝？在运动前约半小时可以适量加餐含有蛋白质和碳水化合物的食物，把加餐的卡路里数控制在200以内，如一根香蕉或一杯牛奶，当然也要记得喝水。真正的食物一般来说比补剂更经济且安全。
男性健身之后的问题，是很多人都没有注意到的。尤其是很多的男性，一直以来都忽视这个问题。对于运动都是男性来说，在男性运动健身后的禁忌都有哪些呢?下面来看看吧。男人在健身后的6大禁忌 1、不要吃太多的糖剧烈运动后不要去吃糖。
1、不要立刻洗澡 运动后很容易出汗，有些人锻炼结束后就去洗澡，觉得这样在去污的同时也能消除疲劳。但是这种做法并不科学，运动后如果立即洗热水澡很容易导致心脏和大脑供血不足，从而产生头晕、全身无力，甚至昏厥。而运动后洗冷水澡会导致体内的热量不能很好地散发，容易感冒，因此要特别注意。
在跑步氛围和喝酒氛围同样浓烈的欧美跑圈，一直有这样一个争论，那就是“啤酒真的对跑后恢复有帮助吗?”在科学界，曾有很多权威研究通过数据和实验证明，跑后喝啤酒可以减少训练后肌肉疼痛，甚至能在一定程度保护跑者的心血管。
Raben， et al. Meals with similar energy densities but rich in protein， fat， carbohydrate or alcohol have different effects on energy expenditure and substrate metabolism but not on appetite and energy intake. American Journal of Clinical Nutrition. January 2003;
