肾虚有阴阳之分，食物有寒热之别。这里的阴即血液、体液，阳则是身体能量、阳气。而阴虚和阳虚的区别简单来说就是，前者表示水弱，阴液亏虚，水不制火，导致内热火旺；后者就是火弱，阳气不足难以运水，导致血瘀外寒。要补肾，先辩证，才不会掉进越补越虚的误区。【“肾虚”是什么呢？
而在狭义上，肾精特指生殖之精，即与生俱来的先天之精，它是肾气运作的基石与物质支撑。肾精是肾气的物质基础，肾气是肾精的功能表现，两者紧密相连，相辅相成，共同构成了肾之精气，对促进人体的生长发育及生殖机能具有至关重要的作用。
随着社会周围环境的影响，再加上这三年内和疫情病毒做斗争的过程中很多人群都感觉到前所未有的压力，再加上衍生出来的一些次生害更让人们如栗薄冰，内外环境的压力都不小，尤其是上有老、下有小的中坚力量这部分人群更是感觉到力不从心!
阴阳最初是指日光的向背，延伸用来描述自然界和人身体中两种对立但又相互依存的力量或状态。阴阳阴，你可想象成是人体水或液体的部分，代表静态、内敛、湿润、寒冷等特性；阳，则是火或气体的部分，代表动态、外扩、干燥、温暖等特性。1、阴虚阴虚，是指体内的阴液（如血液、津液等）不足了。
一提及腰膝酸软，可能很多人都会先想到肾脏病变，因为通常情况下，这些病症表现都是由肾虚所引起的，但如果在此基础上，还伴有头晕目眩、自汗盗汗、舌干口燥，甚至还出现了遗精滑泄等症状，那么就要引起注意了，这或不仅仅是肾虚所致，更是与真阴不足，肾精亏虚息息相关。
