1.肌肉紧张乒乓球是一项协调性运动，全身各处肌肉应该松紧有度，决不能一直紧绷。拿拉球来说，正确的过程应是放松——收紧——放松，击球前做到放松，击球瞬间收紧肌肉，击球后再放松还原，下一板依旧如此，这才能发挥我们的最大力量。
不管是接发球，攻球，拉球，如果手腕动太多，个人认为最好不要动手腕，手腕动多了对球的稳定性不太好，失误率很高，真正的高手接发球很少用到手腕，他们依靠前臂的力量足以把球接过去，而且稳定性很强，大多数球友认为用手腕发过去的球转一点，快一点，其实都没有手腕不动，前臂带动手腕发过去的球转，特别是拉球的时候，喜欢用手腕来拉球，力量不足，没有前臂带动手腕拉过去的球转一点，打球的时候手腕不动，用前臂带动手腕力量就能很好的把球接过去，而且稳定性很大，也不容易出界，如果想成为正在的高手最好就是不要去动手腕，要把手腕固定住，否则打久了很容易变形，而且越打越没有进步，手腕最好就不要动，打习惯就好，这是我的一点小小的感悟!
