对于很多人来说，上夜班也是工作的需要，大部分的人可能是三班倒的状态。如果是白班或者是中班是可以的，如果是夜班的话，可能会成为很多人心里的阴影。很多人都不可避免地上夜班，长期睡眠不足，导致各种问题出现。有人睡眠质量变差，整个人变得很焦虑。还有人肠胃功能紊乱，食欲不振。
来源：【生命时报】受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红 北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄本报记者 施 婕许多人不得不上夜班。警察、医生、护士、记者、巡夜保安、出租车司机，是典型需要上夜班的职业。
