当华山医院张文宏医生指着记者的肚子说，你这个肚子要减肥，减肥这件事，也就从个人要事变成国家关心的大事，作为减肥成功者，我想谈谈自己的感受。确实，对一个喝自来水都会胖的人来说，身体里的肥胖基因纵然是饥荒年，也就制约一段时间，只要给它机会，它就欣欣向荣地冒出头来。
从静安寺地铁站出来，绿植旖旎的健身步道上，人人埋头疾走。便利店门前打出“减油、减盐、减糖”的最新三餐食谱。高阶下坐着个一年四季在此卖白玉兰的阿婆，腰间的蓝布口袋鼓鼓囊囊，看着倒比用来束腰的腰封更舒适从容。
我是一个平凡的人，和大多数人一样，每天做着一样的工作，没有太多的波折，也算是安稳，后来有一段生活压力太大，各种不顺心，然后就暴饮暴食，很快体重就像充气球一样了，之前体重一直在120斤左右，身高158厘米，虽然不瘦但还算看得过去，这下一下子来到饿了135斤，感觉比135斤好要多，后来下定决心减到了105斤，虽然过程历经波折，但是感谢曾经的自己，抵制了吃的诱惑，更好地规划了自己的饮食习惯，生活习惯，生活也发生了翻天覆地的变化，告别了往日的烂人烂事，找到了新工作，加入了新团队，重新认识了很多有趣的人和事，所以，如果你生活的不开心，就来减肥吧，真的可以让你认识不一样的自己。
对于一些肥胖或超重人群来说，“减肥”不仅仅只是为了美观，更是为了健康。此前，发表在柳叶刀子刊《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的一项纳入超过10万人的研究表明，肥胖与21种心血管代谢、消化、呼吸、神经、肌肉骨骼和传染病等疾病密切相关。
我，男，34周岁，170cm，体重71公斤，如下图，我准备减肥，大家有没有什么好的建议，你们随便提，可以帮助我减肥，也可以帮助你完成实验，第一阶段，15天时间把，我想瘦到65公斤。不够再增加。我选中你的回答，我会按照你的方法去做，尽量合理！拜托各位大神！
