吃什么食物可以减少胀气

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一吃饭就容易肚子胀、不消化？这样做，帮你快速排气、消食、减小肚子，肠胃更健康
专家表示，若你没有吃一些容易引起胀气的食物，比如:萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗、豆制品等，那就需要关注自己的肠胃情况了…
北青网
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肚子胀吃什么食物可以帮助消化，以下8种食物可以帮助对抗腹胀！
某些食物可以解决消化问题来帮助减少腹胀。确保你的盘子里有富含纤维的食物，并且摄入足够的水，纤维有助于食物以合适的速度通过你的消化道，这很关键!
馨心生活馆
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一吃东西就腹胀，中医妙法来“救场”
生活中，有的人只要吃点东西就腹部胀痛，伴有频繁嗳气、恶心，去医院检查，各项指标却显示正常。这可能是功能性消化不良在作怪。
健康报
胃胀气吃什么改善？消胀气4穴道按摩，胀气食物一次看
胃胀气原因多是饮食造成，症状常见如胃痛、腹胀、打嗝等，胃胀气吃什么缓解?胃胀气是肠胃因过多的气体所造成不舒服的感觉，胃胀气的原因很多，食物、疾病或是老年人消化机能下降，肠胃蠕动不足等都有可能。
养生深圳
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吃粗粮腹胀？试试这4种粗粮，不腹胀还稳糖
有糖友给我留言说，知道吃粗粮有利于控制血糖，可是最近吃了粗粮总是腹胀?这个现象比较常见，主要是两个原因;
糖友管家
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胃粘膜“喜爱”的6种食物，多吃一口，胃或变得强壮，不反酸胀气
本文意在科普健康知识，如有身体不适，请及时寻求线下医师帮助。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
老张健康说
经常胀气、不消化？简单四招，脾胃气足了，胃胀、腹胀统统消失！
过年期间，各种大餐、零食吃多了，容易出现腹胀的情况，很多人会觉得吃点山楂丸、健胃消食片等就好了，但事实真的如此吗?
北青网
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肚子胀气怎么缓解？简单6招帮你“消消气”
肚子胀气是生活中常见的一种肠胃问题，有时候明明很饿却没有胃口，肚子总是胀，仿佛有一团气在肚子里，令人感觉很难受。
红网·红视频
肚子胀气不舒服？7个方法帮助缓解腹胀
腹胀是人们很常遇到的一种肠胃问题，不仅会总感觉肚子胀，稍微吃点东西就感觉饱了，有时候还会有放屁放不出的感觉，令人感觉很难受。
红网·红视频
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可能导致腹胀的6种食物以及4种缓解腹胀的食物
钠是一种必需的矿物质，您需要定期摄入，但是应避免在不健康的包装和加工食品中发现钠，例如快餐、调味汁、酱汁、罐头汤、熟肉以及面包、百吉饼和甜甜圈等烘焙食品。
麦吉医学科普
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腹部胀气和屁多：原因和解决方法
某些蔬菜比其他蔬菜更难消化，这意味着它们在系统中停留的时间更长，从而导致产生气体。解决方法:睡眠基金会建议成年人每晚睡 7 到 9 个小时。
消化医生
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腹胀腹满撑得慌？送你三个食疗方
春节是万家团聚的日子，“每逢佳节胖三斤”，美食当前，一不小心就吃多了，很多人可能会出现饱胀腹满等不适，广东省妇幼保健院中医科副主任医师刘嘉芬支招，不妨试试以下几个食疗方法。
光明网
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腹胀不适？试试这些应对小妙招
腹胀是许多人都曾遭遇过的小麻烦，不仅会让人体感到不适，还可能影响食欲与心情。湖南省康复医院医生来介绍一下腹胀，掌握应对它的方法。什么是腹胀？腹胀指的是腹部存在膨胀或气体过多的充盈感，还可能还会伴有疼痛、嗳气（打嗝）、排气增多等情况。导致腹胀的原因有哪些？
红网·红视频
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生气、受寒会腹胀？6招教你改善
不少人有腹胀的经历。排除疾病原因，生活中有些行为也会导致腹胀。为什么会腹胀？1.不开心会腹胀两肋发胀，生气时加重，排气之后有所减轻，这是典型的肝郁气滞型腹胀，往往是情志抑郁导致肝气不舒，引起了腹胀。
光明网
缓解胃胀食疗方
胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关，出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃甜品，多吃清淡的食物，积极锻炼身体。还可选择一些有行气作用的药食同源之物，如萝卜、陈皮、玫瑰花、山楂、生姜等做成的药膳。
齐鲁壹点
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