一个普通人游1000米所需的时间可以根据各种因素而有所不同,如游泳技术、健身水平、使用的泳姿等。作为一个粗略的估计,对于一个身体素质一般的成年人,游自由泳,可能需要20至30分钟左右,以稳定的速度游1000米。
连续游蛙泳1000米一点都不累,跟没运动似的,但练习自由泳,哪怕只是打腿,几十米就累得不行不行。是不是蛙泳的运动量比自由泳小很多?还是因为常年游蛙泳,一种运动长期重复运动效果会降低?游蛙泳速度一直上不去,用不用力速度都差不多,不知道是不是因为游太慢了所以才不累?
今天你游泳了吗?如果游泳健身的方式,只是跳入泳池,并持续游上10个来回,长此以往,一定会让人觉得索然无趣。特别是,如果你不断重复一个错误的游泳姿势,腰部、肩膀和膝关节的不适可能会让你逐渐失去游泳的热情!
尝试过跑步,我也是喜欢跑步喜欢运动,也喜欢流汗的感觉,都说跑步伤膝盖,似乎在我这尤为明显,跑步以后膝盖外侧疼痛,一开始以为是意外事件,休息了一个多月重新跑步的时候,还是能感觉到膝盖不舒服,也试着调整各种跑步的姿势,看过各类文章,例如强调前脚掌先着地,回顾了下自己,还真的是后脚掌着地的情况多,调整,但是效果不是很好,膝盖还是不舒服,那我知道,跑步大概不适合我,看到别人能长时间的慢跑,还是稍微又些羡慕的。