硒元素亦是人体必需的一种矿物质，享有“生命的火种、长寿元素”等美誉，具有一定抗氧化的作用，能增强身体的免疫力，所以在日常生活中我们可以多吃一些硒含量高的食物。今天我推荐10大含硒食物排行，它们是公认的“补硒大户”，经常换着吃，健康活力有保障，一起来看下吧。
建议:大家多吃这8种高硒菜，好吃又健康，快快收藏吧!这道菜经济实惠，而且简单快手，新手小白也能学会，十块钱能做一大盆，好吃又下饭，加了香菇和蘑菇，味道非常鲜美，出锅前再加上点大蒜叶，这样的豆腐煲吃起来又鲜又香。
硒是一种化学元素，是人体必需的微量元素及营养素，是肌肉的重要成分。硒跟维生素e都是抗氧化剂，可以防止衰老，活化免疫系统，被称为“长寿元素”，对身体起到了很重要的作用，特别是中老年人要常吃点含高硒的食物，可以抗衰老，缓解皮肤老化，下面给大家推荐3种高硒食物,一起来了解一下吧!
文 | 医师话健康编辑 |医师话健康声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。各位老铁，今天咱们聊点严肃又不失搞笑的事儿——硒！
老人为什么要多吃高硒食物？之前一直搞不明白，现在终于知道了。年迈的人，随着年龄越来越大，身体免疫力逐渐下降，多种疾病逐渐显现，代谢功能也将慢慢下降。要想延缓衰老，那么就得吃高硒食物，增强体壮和免疫力，补充营养。1.
