泡沫轴就是一个按摩师。它是一个非常有用的瑜伽附辅具。只要能滚得到的地方，都能对相关的肌肉进行按摩和放松。不仅能有效缓解瑜伽或运动前后的肌肉紧张、酸痛，长期坚持，还能帮你重塑体型，增强核心力量。＃01 拉筋右腿坐在泡沫轴上，左腿交叉置于右腿上方，双手放在身后支撑。
对骑行者而言，瑜伽轴(或称泡沫轴)是一个优秀的工具——但同时你需要学会使用它并且坚持不懈的使用它。一旦你有了一根瑜伽轴，那么试着做以下的动作来改进你的柔韧性，并且帮助你的肌肉从长时间的骑行之后恢复过来。骑行之后的拉伸总是非常有必要的。1.
在健身房里经常能看到这样一个现象：一个猛男趴在地上用一个圆柱体滚自己身体的各个部位，一边滚一边发出奇怪的声音。到底是什么样的魔力让猛男落泪呢？今天，徐汇区枫林街道社区卫生服务中心康复治疗师刘楷韵向大家介绍肌肉界的“私人按摩师”——泡沫轴。
