你是以下哪种睡姿？↓↓↓不同的睡姿对身体有哪些影响？如何更健康地睡觉？本期《开讲来》请来国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任厉彦虎带我们一起学习脊椎健康小知识解锁睡觉的正确姿势三种常见的睡觉姿势，趴着、侧卧、仰卧，每一种姿势都大有讲究，做不好就会伤害脊柱。
你真的会睡觉吗？你真的会睡觉吗？也许很多人会对这个问题嗤之以鼻：“我怎么不会睡觉呢？”“用自己觉得最舒服的姿势睡就可以了啊”……但厉主任却提出了新的观点：其实我们大多数人都不会睡觉！厉主任列举了三种常见的睡觉姿势，趴着、侧卧、仰卧，每一种姿势都大有讲究，做不好就会伤害脊柱。
你有没有这样的经历：有时候想补补觉，却越躺越累，越睡越难受；一觉醒来，只觉得腰酸背痛。出现这样的情况，可能是你的睡姿出了问题。01最推荐的睡姿——仰卧仰卧是对脊柱最友好的睡姿。人体平躺时，脊柱的压力最小，全身的肌肉和关节不易偏离中立位，身体更容易放松和修复。
有时候一觉醒来，你是不是会感到腰酸背痛？近日，关于“睡姿毁腰”的相关话题冲上热搜，引发关注。不少网友直呼“腰疼”，错误的姿势全占了......睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受？你的睡姿可能出了问题！
起床感到累？也许是睡姿不对！哪种睡姿更适合你？掌握这些知识，今晚睡个好觉！这4种不良睡姿睡醒可能更累！睡姿不对，睡醒更累不良的睡姿和坐姿，走路、跑步姿势一样会对身体产生各种不良影响①双脚外八睡；②过度蜷缩睡；③趴着睡；④歪着头睡。这4种不良睡姿你中招了吗？
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。你每天睡觉时，都有没有想过一个问题：睡觉时到底是应该向左侧卧还是向右侧卧才最好？
一天当中有三分之一的时间在睡觉中度过睡姿不对可能会导致身体更疲惫你的睡姿正确吗？4种不良睡姿，快自查！睡姿不对，睡醒更累不良的睡姿和坐姿、走路、跑步姿势一样会对身体产生各种不良影响这4种不良睡姿你中招了吗？
有时候休假想睡个昏天黑地，结果却越躺越累，越睡越难受？睡眠本来是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受？可能是你的睡姿出了问题。仰卧睡姿：最推荐的睡姿仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。
