4个饭后7分钟健身操，收缩你的大肚腩！饭后1小时，每个动作1分钟，休息1分钟继续下一个动作。下面的4个动作非常适合女性朋友们练习。 如果大家有更好的想法与建议，欢迎留言告诉小编！喜欢以上文章的朋友，欢迎点赞。谢谢！
饭后如何运动 饭后进行半个小时：在这一个半个校内，以休息时间为主，静坐与家人以及朋友可以一起作为饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持学生良好的心情，又保障了食物的最佳治疗消化。饭后1至1.5小时：此时食物消化高峰基本结束，一般运动无关。
运动能够使我们的身体变得更加健康，还能预防很多慢性疾病。然而很多人都喜欢吃饭之后运动，其实饭后立刻运动是非常不好的，会给我们的肠胃带来刺激的，会出现恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。饭后运动危害运动需要大量的血液来提高氧分。
“饭后百步走，能活九十九”，最简单的道理是饭后运动有助于消化吸收，从医学的角度讲可以促进胃肠蠕动，从更深层次说可以加快机体对血糖、脂肪等营养物质的利用，避免过剩引起高血糖、高血脂的发生，尤其对有糖尿病的人来说饭后运动是干预治疗的一项措施。
由于现在人们的生活水平提高了，很多人都会选择在晚饭之后出去活动，甚至有一些会选择在晚餐之后进行大量的剧烈运动，来消化身体的脂肪，那么究竟这样做对吗?这样做对身体带来了哪些伤害呢?那么大家知道晚饭后多久运动好呢?晚饭后做什么运动好呢?接下来就让三九小编带着大家去详细的了解一下吧。
眼下近年关，不少朋友准备趁最后的时间冲刺锻炼，以便以良好的身型姿态在过年期间走亲访友。正如许多人所知，不能一吃饱就运动，需要有个休息缓冲时间。那么，这个“缓冲”时间多久为宜呢？专家建议，在每次吃饱后最好休息1-2小时以后再进行运动。
林梦雪 内江市黄滕医院 全科投诉建议：运动减肥的最佳时间，锻炼的最佳时间是餐后1-2小时。不过锻炼只是减肥的一个方面，一定要适当和适度。而且减肥千万不要图快，也不要依赖保健品，因为反弹是非常严重的，而且会加重肝肾负担。减肥的关键在于合理饮食，充足睡眠，适当锻炼。
早上运动只适合做一些简单的运动来唤醒我们身体的细胞，因为人体经过一整晚的睡眠，整个人的精神状态处于朦胧状态，而此时进行一些有氧运动，不仅能够促进身体的循环和代谢，同时帮助降低血液粘稠度，扩张血管，这样身体循环代谢能力维持良好，体内的垃圾毒素可以尽早排泄出来，对减肥有帮助，早上做运
