图文出处：yoganonymous.com原作者：Zuzu Perkal翻译、编辑：Nana太阳与月亮的对立产生了神圣的平衡，这一作用会被地球上的我们所感知。我们的月球是距离地球最近的天体，对我们所在的星球有着巨大影响。满月是滋养、支持及创造的时刻。
2015年的最后一个月开始了还有什么想要完成的事情就不要拖到2016啦在最后的一个月里每一天都用瑜伽对自己说早安「深蹲合掌式」取深蹲姿势，保持膝盖与脚踝成一直线。把手肘置于大腿內侧，並轻轻往外推，双手在胸部的中央合十，做祈祷狀。保持脊椎伸展。维持此姿势5个深呼吸。
人们常说，心灵美比较重要但是，在心灵美的前提下能够外表也美当然是更好的事啊！已经拥有天使容颜的你如果再有了魔鬼身材那一定是特别特别好啦 女性黄金身材比例公式 体重kg=（身高cm-112）×0.95腰围cm=身高cm×0.37胸围cm=身高cm×0.53臀围cm=身高cm×0.
第一次，你看到别人在健身房练瑜伽，你在想，为什么她可以这样健康瘦美同时又气质优雅？第一次，你看到别人发布的瑜伽旅行照片，你在想，旅行途中用瑜伽体式拍照真的酷炫又有趣。第一次，你听到一首瑜伽冥想音乐，你在想，那是你也想要的内心平和与稳定。第一次，你爱上了瑜伽。
关于倒立随着年岁的增长，地心引力对人体产生了不可逆转的影响，最常见的比如松弛的皮肤。将血液送往头部，消除疲劳，活化脑细胞，令头脑清晰。增强记忆力及集中力,改善失眠及头痛。帮助消化，治疗便秘。身体倒转时心脏得以休息，减轻心悸情况。身体倒转过来可以防止内脏下垂。
白领们一定要学会几个减肥瑜伽动作，否则每天办公室坐八九个小时，严重缺乏运动，不仅会让身体越变越差，而且还会导致腰肥腿粗的问题。瑜伽今天哈秀小编就教大家几个简单的瑜伽动作，每天抽出一点时间运动一下，让身材保持苗条，让健康保持最佳状态。
3:28女性练“力量型”瑜伽的好处来自每日瑜伽官方资讯平台音频：每日瑜伽官方调频荔枝FM：搜索「每日瑜伽Daily Yoga」文字：网络●◆●◆●在选择瑜伽课程的时候，不少女性对于力量型的瑜伽课比较排斥，很多人对力量型瑜伽都有着错误的理解，怕练习力量的体位多了，会长肌肉。
1+1Yoga + Yoga = ?宗萨钦哲仁波切言：“一定要找到，那个能让你的心静下来的人，从此不再剑拔弩张、左右奔突；也一定要找到，那个能让你的心精进起来的人，从此万水千山、世世生生。”愿你能够遇到一个人，能在彼此的生命里宁静、精进、重生…贴心提醒哦！！！
斯是陋室，惟吾德馨。苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经，练瑜伽。室雅何须大，花香不在多濡墨挥毫，笔熠生辉。 琴棋书画元素齐备，品茗淡雅清茶一盏，也有雅风静趣蕴含其中呢！喧嚣之余，辟一精神寄居之所，得寸心，得其乐！徒叹桃源世外之困！
不少上班族都会通过一杯咖啡来开启新的一天，殊不知几个简单的动作比咖啡更能让你精力充沛，下面小yo就跟大家分享一些简单的瑜伽体式来唤醒你的早晨。（这几个体式可以在10-15分钟完成的哦）1.婴儿式用婴儿式开始新的一天。
在国内，许多人都有一种偏见：瑜伽是女人练的，力量训练是男人练的。但是随着信息越来越发达，健身成为时下国内一种潮流，许多女孩子都开始勇敢地走进健身房的力量区，拿起哑铃，扛起杠铃。小Yo觉得这是非常好的事情，证明我们的思维越来越开阔，内心越来越包容。
江苏省第九届全民健身运动会暨第五届网络全民健身运动会于6月1日在南京盛大开幕！在之前的网络投票中，门球、广场舞和瑜伽脱颖而出，成为备受热爱的前三项目，吸引了无数健身爱好者的热情参与。从本周开始，我们将为大家带来一系列精彩的全民健身运动会专题文章，第一篇正是瑜伽！
新一年开始你还在苦练卷腹吗试试这套瘦腹瑜伽动作拯救你枯燥的卷腹训练抬膝平板撑由平板撑姿势进入，吸气时，收回右膝，并抬向胸部位置双肩一定要保持位于手腕正上方，保持5个深呼吸战士一式由上一动作进入，将你的右脚放于两手之间，轻微抬起左脚后跟，缓缓抬起上半身右腿大腿平行于地面，双手抬向空
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5:18六式瑜伽动作，排除不良情绪来自每日瑜伽官方资讯平台音频：每日瑜伽官方调频荔枝FM：搜索「每日瑜伽Daily Yoga」文字：网络●◆●◆●瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软，还可以得到心灵的安宁。1.
