但对于很多人来说，哪怕多动都能忍，少吃可受不了。代餐，顾名思义就是代替正餐的食品，表现形式主要是代餐粉、代餐饮料、代餐饼干等，号称“吃饱了也能瘦下来”。这类产品自称的“原理”就是用最低的热量、最高的营养，做最饱腹的食物。
爱美之心人皆有之。尤其是夏天，为了尽快甩掉身上的脂肪穿衣更好看，大家都会关注减肥产品和减肥话题。最近，朋友圈有一种自称能代替正餐的代餐粉产品，由于含有较低的能量和强烈的饱腹感，受到减肥者欢迎。代餐粉是什么？代餐粉真的能减肥吗？代餐粉减肥值得推崇吗？先说明我的态度。
专家简介于康，北京协和医院临床营养科主任，主任医师，教授，博士研究生导师。致力于肥胖症、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症及痛风症、肾脏疾病、外科疾病等各类疾病的营养治疗。往期视频春节遇到必要返乡，路上如何防控？
“健康轻计划”“调养易瘦体质”“一杯代一餐，科学瘦身”……双十二即将来临，在商家的大力宣传下，各种口味、各种品牌的代餐粉早已装进爱美女性的购物车。“小红书、抖音、淘宝都有卖，很多网红、明星也在推荐，效果应该不会太差吧。
因此，就10款代餐粉营养标签中的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、总膳食纤维进行检测分析，并与标签标示值进行比对，发现有3款样品脂肪实测值超出产品标签标示值允许范围，分别是:中粮天科轻体畅S-果蔬高蛋白代餐奶昔，脂肪标称0.8g/100g，实际检出1.6g/100g;
为了控制体重，有的人连饭都不想吃了，取而代之的“秘密武器”是代餐食品，梦想“吃饱也能瘦下来”。2020年7月15日，深圳市消费者委员会联合福田区、宝安区、龙岗区消费者委员会，在官网上公布了一份《2020年轻食代餐粉比较试验报告》，挑选了10个热门的代餐食品，从安全指标、营养指标、主观测评和综合评价等四个方面进行评估打分。
抛开一日三餐，泡一杯代餐粉，吃根营养棒，既饱腹又减肥?这就是瘦身男女的“新宠”——“代餐”食品。记者从武汉市中心医院临床营养科了解到，长期用“代餐”取代正餐，吃出营养不良的患者不在少数，更有甚者引发失眠、脱发、肝肾损伤、低蛋白血症等健康问题…
