别名：海米、金钩、开洋禁忌人群：宿疾者、正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食。服用维生素C者忌食。适宜人群：中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用。
海米又名金钩，是著名的海味品，有较高的营养价值。其在家常菜中十分实用。海米最有营养价值的成分就是虾皮和虾仁上红颜色的成分，名叫虾青素，有“抗氧化之王”的称号。白里透红、色彩鲜亮的海产品总是能给人非常诱人的视觉感受，这种透亮的色泽是源自什么？
功效：海米富含优质蛋白和维生素，与白菜配餐，营养丰富，具有清热解毒、健脑益智的功效。原料：白菜200克，水发海米25克调 料制作方法酱油、醋、盐、花生油、水淀粉、香油、葱末、姜末各适量1.将白菜去叶取帮，洗净，片成片；海米洗净。2.炒锅置火上，加入花生油烧热，下入葱末、3.
面黄肌瘦的女人与面色红润的女人相比之下，赢家绝对是后者，一个好的脸色势必会迎来好的人缘。职场中，人际关系是件大事，所以说女人要靠脸色过活，也要看脸色吃饭。一、正常面色健康中国人的面色，一般是红润而有光泽，其中微泛黄色，表示血气充盈。
提示：点击上方"家庭育儿妈妈课堂"↑免费订阅本刊作者：贤爸890厨房（公众号：xianba890）李珈贤，国家一级营养师，2004年开始从事家庭健康生活指导，11年间指导上万家庭用方便简单易操作的方式做出营养、无添加的料理，满足全家的健康需求。
